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睡不好?!中醫調理有撇步!

衛生福利部台南醫院中醫科醫師徐瑜璟指出,治療失眠中醫調理有撇步。
(記者杜龍一攝)
衛生福利部台南醫院中醫科醫師徐瑜璟指出,治療失眠中醫調理有撇步。 (記者杜龍一攝)
【記者吳淑華/南市報導】睡不好大多都會影響平日精神,工作效率及情緒變化,許多民眾會尋求西醫藥物治療,或配合中醫醫療診治調整睡眠作息,衛生福利部台南醫院中醫科醫師徐瑜璟指出,治療失眠中醫調理有撇步!

一位六十五歲的林先生,因為睡眠不好,前往衛生福利部台南醫院中醫科門診就診,詢問病史後,發現患者晚上大約一至二個小時會醒來一次,容易被人吵醒且多夢,太太也告知林先生曾經發生晚上睡覺時會踢人或罵人的情況,經過評估後,林先生應有慢性失眠的問題,且可能有快速動眼睡眠行為障礙,導致晚上睡眠時有手腳活動或說話的問題(患者會踢人或罵人)。

經中醫科門診使用中醫藥物數周,林先生反映晚上醒來次數減少,較少作夢且白天精神較改善,陪伴睡覺的太太也告知,較少發現有晚上睡時會踢、罵人的情況,故目前患者持續使用中醫藥物一天兩次,穩定改善患者的睡眠情形以及生活品質。

徐瑜璟醫師指出,當遇到失眠的情形時,先了解發生的原因、失眠的頻率、持續多久以及嚴重程度,適度調整目前的情緒及可能造成的壓力來源,並進一步評估入睡前的狀況、睡眠品質、環境因素、白天嗜睡情形等;身體有沒有內科方面的問題也需要考慮,如心衰竭、慢性阻塞性肺病、慢性疼痛、中風及神經退化性疾病、精神方面問題等;是否使用可能影響睡眠的藥物,如支氣管擴張劑、甲狀腺素、類固醇等;或更年期潮熱盜汗症狀影響睡眠情形。另外也需區辨有沒有原發性睡眠疾患,如睡眠習慣不好、不寧腿症候群、睡眠周期性肢體抽動症、睡眠呼吸中止症、日夜節律睡眠障礙等。

中醫理論曾提到失眠相關說明,《靈樞》:「陽氣盡,陰氣盛則目暝;陰氣盡而陽氣盛,盛則寤已。」與衛氣循行、陰陽理論等相關,而以臟腑理論而言,治療臟腑陰陽失調及氣血不和,以加味逍遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、歸脾湯、酸棗仁湯或天王補心丹等,並加減單味藥物,如茯神、酸棗仁、夜交藤等,依據症狀的情況使用相應的藥物及針灸穴道加以治療。

在生活作息方面,可從幾個方面著手:睡覺前避免情緒波動過大;晚上八時後避免大量喝水,以減少因為夜尿造成睡眠起床的因素;傍晚之後避免含有咖啡因的食物(如茶、咖啡等),晚餐消夜並避免燒烤、辣、炸食物等較上火的食物;適度的運動,增進血液循環,幫助睡眠,重回健康生活規律!

睡不好對於長期身體健康狀況是有影響的,需要睡眠檢查評估時,可到該院睡眠中心做多頻道睡眠生理檢查,作進一步的鑑別診斷。此外今年十一月開始,中醫部開辦中醫睡眠特診,將秉持過去在睡眠中心建立的深厚基礎持續發展,提供民眾優質的睡眠中醫特診服務。 [醫藥小百科]



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2014年12月25日 大字 標準 小字
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