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恆醫身心科醫師對睡眠時數產生迷思民眾解惑

恆醫身心科陳宏茂醫師針對恆春民眾睡眠時數不足提出見解性衛教。(記者郭孟聰攝)
恆醫身心科陳宏茂醫師針對恆春民眾睡眠時數不足提出見解性衛教。(記者郭孟聰攝)
【記者郭孟聰恆春報導】恆春有許多民眾對於睡眠時數產生迷思,常問醫生,我只睡了五、六個小時,這樣正常嗎?因為正常人不是應該睡到八個小時,睡太多或太少對身體不會不好,類似這樣的對話與疑問在身心科診間可謂屢見不鮮。這些疑問顯示國人有初步的醫學常識,但當中也隱含了不少迷思;而在睡眠醫學中,這些疑問其實可以得到相當充分的解答,迷思就自然會化解。

陳宏茂醫師現為恆春旅遊醫院身心科主治醫師,專長為一般精神醫學及精神動力式心理治療,他說身心科會針對睡眠的評估一定會關注到病人白天的生活狀況,如果是夜貓子,睡白天晚上工作的人,當然就要注意晚上的情形。在這些非睡眠時段,一個人會展現自己的社會角色功能,例如:工作能力、與人相處的情緒調節。所以因為睡不好而造成平時情緒不佳、專注力減退或是疲倦感持續存在,有這樣的狀態
才能夠認定一個病人真的睡不好。換言之,無論在床上躺多久才睡著,或無論睡多長多短,只要能夠維持一個人平常生活的狀態,那就是可以接受的睡眠時數。實際上,一般人的睡眠時數彼此之間確實存在著差異;隨著年齡增長,睡眠時數也會縮短。

陳宏茂醫師又表示,睡眠時數本身對於健康影響的迷思,可能起因於對醫學研究結果的過度解讀。試想,如果有嚴重的疾病,影響了大腦的睡眠機制或是拖垮了身體的機能,那當然再怎麼睡也睡不好。換言之,我們很可能在患有嚴重疾病的病人身上同時得到「睡眠時數變長」以及「病況嚴重」兩種現象,卻忽略了其間的因果關係。

所以,無論一個人睡得多長或多短,只要無法在早上起來達到清爽的感覺,甚至會影響平時的作息,那就可能需要注意睡眠習慣是否需要調整;若是這種平時角色功能無法維持的情況連續三個月以上都是如此,就可能需要就醫進行評估或諮詢。 圖說:恆醫身心科陳宏茂醫師針對恆春民眾睡眠時數不足提出見解性衛教。(記者郭孟聰攝)



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2018年05月09日 大字 標準 小字
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