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高醫附設醫院運動醫學暨創傷骨科說明

圖說:高醫運動醫學暨創傷骨科主任周伯禧說明運動傷害的治療及復原,有的人可能要增加放鬆伸展。(高醫附設醫院提供)
圖說:高醫運動醫學暨創傷骨科主任周伯禧說明運動傷害的治療及復原,有的人可能要增加放鬆伸展。(高醫附設醫院提供)
運動傷害復原新趨勢個別化運動訓練

【記者廖銘瑞報導】在高醫附設醫院骨科部運動傷害特別門診常會聽到,我右肩運動受傷到現在好幾年了,疼痛反反覆覆,休息一陣子後就會好一些,但是加強練習又會開始痛,運動醫學暨創傷骨科主任周伯禧說,有一運動傷害年輕病患沒有特別去治療,就這樣和疼痛相處了好幾年,最近痛起來真的嚴重影響,實在受不了了,是左肘在運動比賽時受傷,一樣好幾年了,一開始去診所,醫生說不用開刀,但是需要復健,因此去掛復健科。

這病患每次去復健科就是做電療、紅外線,但是都沒什麼感覺。後來又受傷了,這次比較嚴重,去其他醫院看,醫生說要開刀,開完刀也是跟說要復健,一樣再去復健科。後來去復健科,除了電療以外,復健師還有教他一些運動,但是每次去,復健師都很忙,有太多病患要照顧,所以也沒什麼時間理他。

這樣下來幾個月了,覺得好像沒有太大進步,什麼時候才能再運動,實在很茫然。他是前陣子運動時肋骨受傷,友人介紹去國術館,說那邊的師傅很厲害,師傅幫他摸一摸,說骨頭錯位,後來幫他喬一喬,但是喬完更痛,師傅叫他來大醫院照X光檢查一下,所以今天才會在這裡。這病患膝蓋因為運動受傷幾次已經數不清了,反覆疼痛,有一位體能教練說是筋太緊及肌力不足,指導做了一些放鬆及肌力訓練,但是還是痛,甚至有時在做肌力訓練時會更痛,真的不知道是在痛怎樣,今天一定要來問個清楚。也是右肩運動傷害,不過都是自己上網做功課,照著網路上達人們的建議,自己做一些運動或治療,但是一樣沒有比較好,聽說運動傷害還是要找運動傷害專門的醫師,才不會出問題。

周伯禧說,喜歡運動的各位健將要注意了,這些都可能發生在你我周遭甚至是你我身上的問題,但是我們常常容易忽略了一些部分:第一,運動傷害需要由有運動醫學專業背景的醫師來診斷。由於每個人的運動傷害形態不同,運動傷害程度也不同,變數很多,沒有相關背景的醫師,可能無法正確替您診斷,更不用說健身或體能教練、國術館師傅、網路達人等,沒有正確的診斷,也就很難會有有效的治療。

第二,運動傷害的治療及復原具個別性及多樣性。每個人都不一樣,身體狀態不同、運動傷害程度不同、對於復原的需求目標不同等等,變數很多,所以不是幾套治療方法就都適用於每個人。有的人在某個時期可能需要物理治療就好,有的人可能要增加放鬆伸展,有的人甚至需要手術;有的人不同的肌群需要的肌力訓練強度可能不同,即使相同肌群,不同人可能適合不同的訓練方式;有些人在相同時期可能需要不同的訓練,例如在同樣的運動傷害後二個月,有的人需要再增加肌力訓練,有的人需要平衡協調訓練,有的人可以加入爆發力及敏捷度訓練。

第三,運動傷害後的復原,何時能回到運動場運動,需要專業客觀的評估。不是說自己或教練主觀覺得可以回到運動場,或者抱著回到運動場試試看的心態,若身體功能狀態還沒準備好,是會有很高的機會再受傷的。



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2018年06月21日 大字 標準 小字
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