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高醫舉辦「食來運轉.享瘦減糖 年節健康行」活動


2019年01月14日 大字 標準 小字
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高醫舉辦「食來運轉.享瘦減糖 年節健康行」活動
【記者劉曉明 /高雄報導】 年關將近,尾牙宴一攤接續一攤,最容易過量飲食而使得體重暴增。高雄醫學大學附設 中和紀念醫院為提醒民眾注意肥胖相關問題,14至16日在啟川大樓一樓大廳舉辦「食來 運轉,享瘦減糖 健康行」活動,舉辦期間每天上午提供血糖、血壓、BMI(身體質量指 數)及體脂等測量,醫師及營養師在現場諮詢衛教,運動指導員進行帶動跳;上午9點還 有健康講座,主題分別是「你不知道的健康殺手~新陳代謝症候群」、「成功減重的秘 訣」、及「食來運轉,真享瘦等」等,參加的民眾完成衛教活動還可獲得精美小禮物。

高醫家庭醫學科主任李純瑩表示,肥胖者容易有血糖高、血壓及血脂高等問題,稱為「 新陳代謝症候群」,未來發生心血管疾病的風險相當高。如果能加以減重,則可降低發 生三高疾病及心血管疾病的機會。

高醫14日開記者會,邀請瘦身有成的三位女士分享瘦身成功經驗,其中一位溫小姐表示 ,進入更年期後身材走樣,她於106年4月到高醫體重管理中心減重,經11個月的
努力, 體重從64.4公斤減至52.2 公斤,脂肪從26.2公斤減至14.6公斤、體脂率由40.6%下降至 28%(超過30%屬肥胖),外觀看來年輕了好幾歲。而有趣的是她去年到韓國旅遊,出境時 海關人員看了照片,一臉疑惑問了她許多個資,問到她自己忍不住反問:「差很大嗎? 」對方才笑笑回應「真的差很大」放行。沒想到入境韓國時又被盤問了近30分鐘,還好 她有帶身分證雙重驗明正身,才獲得入境。

高醫表示,這三名減重有成的女士,減掉的體重都是體脂肪,其中關鍵的秘訣來自營養 師許玉恆的「3多2不」,「3多」是指多蔬菜、多低脂優質蛋白質、多喝水;「2不」是 指不吃精緻澱粉、不吃加工製品。許玉恆營養師說,不只是肥胖者需要注意飲食,「3 多2不」也適用一般人及慢性病患,尤其是年節期間更要節制,盡量不要吃太多的糕點 甜食。



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